經過修煉般的月子時期
或是休假結束迫在眉睫
許多媽咪就要重返職場崗位了
想持續哺餵母乳的媽咪應該做好哪些規劃呢？
一起超前佈署，讓未來母乳之路更加順利
跟著營養師Couple一起來了解！
回歸職場前，母乳媽咪需考慮這些
原哺乳方式：
若是瓶餵的寶寶
媽咪回歸前2-3個月讓寶寶練習適應接手照顧者的瓶餵模式
通常適應成功率高。
若是習慣親餵的寶寶則就比較辛苦了，
因為寶寶通常對媽咪牌奶嘴有較強的依戀，
因此媽咪有回歸職場規劃時，
建議6個月前開始訓練寶寶瓶餵，
並選用合適的奶瓶及奶嘴。
時間調整：
媽咪需考量回歸時間點與寶寶當時月齡，
並同時思考哺乳次數的調整。
若哺乳時間無法配合，親餵寶寶需考量瓶餵母乳，
若庫存母乳不足則需考慮搭配使用配方奶。
照顧者：
包含其他家人、保母或托育單位，
建議媽咪回歸前盡早讓寶寶練習與接手照顧者相處，
並建立相處默契，可減少寶寶的分離焦慮。
職場集乳環境：
是否有集乳室及有足夠集乳時間。
根據勞動部現行性別工作平等法規定，
未滿二歲之子女需受僱者親自哺(集)乳者，
除規定之休息時間外，
雇主應每日另給哺(集)乳時間六十分鐘，
且哺乳時間視為工作時間。
此外職場受雇者達100人以上應設有哺(集)乳室。
母乳庫存量：
媽咪可考量本身的泌乳量是否能有足夠的母乳庫存，
若本身泌乳量多且無庫存壓力，
回歸職場後仍可持續瓶餵母乳，
若量稍有不足，則可視寶寶需求及月齡搭配使用合適配方奶。
身心狀況：
媽咪需綜合考量回歸職場後，
工作與家庭育兒負擔且是否能承受持續哺集乳的辛勞，
若身心無法負荷可考慮盡早訓練瓶餵及改用配方奶。
營養師Couple怎麼做？
我們全親餵到小萌娃6個月
因有半年育嬰假更是親餵餵好餵滿
在4個月加入副食品後
哺乳次數減少
小萌娃7個月大後只剩下夜奶親餵
我們討論規劃老婆在小萌娃週歲前復出
因此復出前3-4個月就讓小萌娃與外婆熟悉並相處
也讓外婆熟悉照顧模式
並維持夜奶親餵的方式達供需平衡
(謎之音: 因為多次瓶餵訓練失敗，嗚嗚！)
所以復出後小萌娃順利適應照顧者的轉換
且供需平衡的狀況下
老婆在上班時不需集乳也不會脹奶痛
真的是輕鬆很多呢！
這一連串的事前佈署真的費盡心力呢！
請務必記得(!!!)
無論是否繼續哺餵母乳，你都是最棒的媽咪，
無損你對寶寶一絲一毫的愛。
